6 Makanan Ini Ampuh Menghilangkan Stres, Salah Satunya Coba Konsumsi Kerang

Kamu bisa mengonsumsi cokelat secukupnya, perlu diingat untuk tidak memakan cokelat hitam yang memiliki kandungan gula tambahan atau bahan kimia lainnya.

5. Kacang mede

Kacang mede menjadi makanan yang dapat kamu konsumsi saat mengalami stres, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya.

BACA JUGA:Kenali 5 Fungsi Protein untuk Tubuh, Dapat Bantu Jaga Kesehatan Tulang, Yuk Penuhi Asupannya!

BACA JUGA:Manfaat Lain Teh Bunga Telang bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menjaga Pencernaan

Camilan satu ini punya kandungan zinc tinggi, per ons nya saja sudah melengkapi 11 persen dari kebutuhan harian zink seseorang.

Jika kadar zinc rendah, hal ini akan mempengaruhi tinggi kecemasan dan kecenderungan depresi.

Untuk itu kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc ini untuk dapat mengatasi stres dengan baik.

6. Oatmeal

Bukan hanya kacang mede, kamu juga bisa memanfaatkan oatmeal untuk meredakan stres.

BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Cukup Konsumsi Tahu Ini Secara Rutin, Cek Manfaat di Sini

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Cabai Rawit untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Diketahui aotmeal punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa membantu otak menghasilkan serotonin, hormon mood baik.

Hormon tersebut dapat memberikan rasa menenangkan, sehingga bisa membantu dalam meredakan stres.

Sumber: