6 Makanan Ini Ampuh Menghilangkan Stres, Salah Satunya Coba Konsumsi Kerang

Diketahui makanan seperti kerang ini dapat dimanfaatkan untuk meredakan stres.

Hal ini berkat kandungan vitamin yang ada di dalamnya, seperti mangan, tembaga, vitamin B12, seng dan selenium.

BACA JUGA:Menilik 6 Manfaat Susu Ikan untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:10 Tanda Ini Kamu Punya Mental Sehat, Salah Satunya Merasa Saling Memiliki

Beberapa kandungan tersebut bisa membantu kamu meningkatkan suasana hati.

Tak heran jika kerang menjadi makanan yang dapat menghilangkan stres, kamu bisa mengonsumsinya sesuai kebutuhan.

2. Buah dengan kandungan vitamin C

Selain kerang, kamu juga bisa mengonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin C untuk menghilangkan stres.

Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi yakni kiwi, stroberi, jeruk, dan lainnya. Pastikan bahwa buah tersebut punya kandungan vitamin C.

Vitamin C merupakan antioksidan yang cukup kuat, sehingga bisa dimanfaatkan untuk melawan radikal bebas yang ada pada tubuh sebab stres oksidatif dan bisa merusak sel-sel.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

BACA JUGA:Jadi Sumber Antioksidan, Ini 6 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Tak hanya itu saja, kandungan tersebut juga bisa memproduksi hormon stres, seperti kortisol, dan bisa pula menstabilkan kadar kortisol di tubuh ketika stres.

Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya.

3. Ubi jalar

Sumber: