6 Cara Mudah Atasi Lemak Perut, Salah Satunya Cukupi Kebutuhan Tidur

Kamu bisa menerapkan rutinitas olahraga yang menyenangkan untuk meningkatkan kemungkinan untuk konsisten dan mencapai hasil yang diinginkan.

BACA JUGA:Sumber Protein! Inilah 11 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Bagus Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

BACA JUGA:Satlantas Polres Seluma Kembali Gelar Operasi Zebra Selama 14 Hari

3. Mengelola Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Mengelola stres dengan baik juga menjadi faktor kunci dalam mengatasi lemak perut. 

Hal ini lantaran ketika seseorang mengalami stres maka tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong seseorang untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. 

Oleh karena itu, penting untuk menerapkan teknik manajemen stres yang efektif untuk mengatasi permasalahan ini. 

Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, untuk dapat membantu meredakan stres dan memberikan ketenangan pikiran. 

Selain itu, menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman juga dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan. 

Kamu bisa membuat jadwal harian yang seimbang antara pekerjaan dan waktu pribadi akan membantu mencegah stres yang berlebihan.

BACA JUGA:Memudarkan dan mencerahkan, Ini 7 Cara Mengolah Kacang Hijau untuk Perawatan Wajah

BACA JUGA:Keluarga Besar ROMER Rejang Lebong: Berkat Rohidin Bengkulu Maju, Maka Lanjutkan Pembangunan

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang berkualitas juga merupakan faktor penting dalam mengatasi lemak di perut.

Sumber: