6 Cara Mudah Atasi Lemak Perut, Salah Satunya Cukupi Kebutuhan Tidur

Pasalnya, kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin. 

Ketika tidur tidak cukup, maka produksi ghrelin meningkat yang menyebabkan peningkatan rasa lapar, sementara leptin, yang memberi sinyal rasa kenyang, berkurang.

Oleh sebab itu, disarankan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam dan menjaga rutinitas tidur yang konsisten. 

Kamu perlu menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan menjaga suhu kamar yang sejuk dan mematikan perangkat elektronik sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Dengan tidur yang cukup, maka metabolisme tubuh dapat berfungsi dengan baik dan mendukung upaya mengatasi lemak perut.

BACA JUGA:Kulitmu Mudah Berjerawat? Coba Hindari 8 Makanan Ini, Yuk Cek di Sini

BACA JUGA:Harga Cabai di Kota Bengkulu Tak Lagi Pedas, Anjlok hingga Rp20 Ribu per Kilogram

5. Mengurangi Asupan Alkohol

Mengurangi konsumsi alkohol dapat menjadi langkah efektif dalam mengatasi lemak di perut. 

Hal ini lantaran minuman beralkohol sering kali mengandung kalori tinggi dan dapat meningkatkan nafsu makan, yang menyebabkan konsumsi makanan berkalori tinggi. 

Untuk mengatasi lemak perut, penting untuk mengontrol asupan alkohol dan memilih pilihan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Sultan Pimpin DPD RI, Agusrin M Najamudin: Kita Bangun Bengkulu dari Atas

BACA JUGA:Pelamar CPNS di Lingkup Pemkab Seluma Sudah Bisa Cetak Kartu Peserta Ujian

6. Memantau Kesehatan Secara Berkala

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: