5 Jenis Olahraga Ini Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut, Salah Satunya Yoga

Oleh sebah itu, olahraga menjadi pilihan utama yang bisa kamu pilih agar tubuh menjadi sehat dan lemak perut dapat teratasi dengan mudah. 

Lantas apa saja jenis olahraga untuk menghilangkan lemak di perut ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Salurkan Bantuan Beras kepada 19.858 Keluarga Penerima Manfaat

BACA JUGA:Dinkes Bagikan Obat-obatan kepada Masyarakat Terdampak Banjir di Seluma

Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Perut 

1. Latihan Kardiovaskular

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan kardiovaskular atau lebih dikenal dengan istilah aerobik adalah jenis olahraga yang sangat efektif dalam membakar kalori dan lemak. 

Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, dan aerobik ini dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme, yang berkontribusi pada pembakaran lemak di seluruh tubuh termasuk di area perut.

Dengan melakukan latihan kardiovaskular secara rutin, minimal 150 menit per minggu dapat memberikan hasil yang signifikan dalam mengurangi lemak perut.

Latihan ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Dengan memilih aktivitas kardiovaskular yang menyenangkan, kamu dapat menjaga konsistensi dalam berolahraga dan juga mencapai hasil yang diinginkan.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Ragam Manfaat Kacang Hijau Bagi Kecantikan, Yuk Konsumsi Rutin

BACA JUGA:Sumber Protein! Inilah 11 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Bagus Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)

Sumber: