5 Jenis Olahraga Ini Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut, Salah Satunya Yoga

BACA JUGA:Kulitmu Mudah Berjerawat? Coba Hindari 8 Makanan Ini, Yuk Cek di Sini

4. Latihan Inti (Core Workout)

Latihan inti berfokus pada penguatan otot-otot di sekitar perut, punggung, dan panggul. 

Latihan ini sangat penting untuk membentuk dan mengencangkan otot-otot perut yang dapat membantu mengurangi lemak di area tersebut. 

Gerakan seperti plank, sit-up, dan Russian twist dapat menjadi bagian dari rutinitas latihan inti yang efektif.

Latihan inti ini tidak hanya membantu membentuk otot, tetapi juga meningkatkan stabilitas dan postur tubuh. 

Dengan menambahkan latihan inti ke dalam rutinitas olahraga dapat memberikan hasil yang lebih baik dalam upaya menghilangkan lemak perut.

BACA JUGA:Harga Cabai di Kota Bengkulu Tak Lagi Pedas, Anjlok hingga Rp20 Ribu per Kilogram

BACA JUGA:Sultan Pimpin DPD RI, Agusrin M Najamudin: Kita Bangun Bengkulu dari Atas

5. Yoga dan Pilates

--(Sumber : iStockPhoto)

Yoga dan Pilates adalah jenis latihan yang dapat membantu dalam menghilangkan lemak di perut dengan cara yang lebih lembut namun efektif. 

Kedua metode ini fokus pada penguatan inti, fleksibilitas, dan pernapasan, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran tubuh. 

Mengurangi stres ini sangat penting untuk dilakukan karena stres dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak di perut.

Yoga dan Pilates dapat dilakukan di rumah atau di studio, dan memiliki berbagai variasi untuk semua tingkat kebugaran. 

Sumber: