10 Cara Mengolah Kacang Almond Jadi Menu Diet, Superfood Enak Bikin Badan Ideal, Penasaran?

Dengan berbagai manfaat ini, kacang almond adalah tambahan yang sangat baik dalam makanan diet sehat dan seimbang. Namun, penting untuk memperhatikan porsi, karena meskipun sehat, almond juga tinggi kalori.

Berikut beberapa cara mengolah kacang almond untuk diet. Simak di bawah ini ulasan lengkapnya.

BACA JUGA:Bernutrisi Tinggi, Ini 9 Manfaat Kacang Almond Bagi Kecantikan, Yuk Cek di Sini

BACA JUGA:6 Gejala PMS yang Muncul Jelang Haid, Nomor 1 Paling Sering Dialami

Cara mengolah Kacang Almond untuk Diet

1. Almond Mentah

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cara Konsumsi: Almond mentah bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat. Karena tidak diproses dengan minyak atau garam, almond mentah adalah pilihan terbaik untuk menjaga kalori tetap rendah.

Porsi yang Disarankan: Konsumsi sekitar 28 gram (sekitar 23 butir) almond per hari untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa menambah terlalu banyak kalori.

BACA JUGA:Cek Kandungan Kacang Almond, Ini 9 Manfaat yang Diperoleh Tubuh

BACA JUGA:Mengenal Sindrom Pramenstruasi (PMS) pada Wanita, Apa yang Mereka Rasakan?

2. Almond Rendam

Cara Mengolah: Rendam almond dalam air semalaman (6-8 jam). Keesokan paginya, tiriskan dan kupas kulitnya.

Manfaat: Merendam almond dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, terutama vitamin E dan enzim pencernaan, serta membuat almond lebih mudah dicerna.

Cara Konsumsi: Anda bisa memakannya langsung atau menambahkannya ke dalam smoothie, oatmeal, atau salad.

Sumber: