Cegah Lemak di Perut dengan 5 Cara Ini, Coba untuk Kelola Stres

Cobalah untuk mencari aktivitas yang menyenangkan dan sesuai dengan minat pribadi agar kamu dapat meningkatkan peluang untuk konsisten dalam berolahraga.

BACA JUGA:Bawaslu Hentikan Penyelidikan Dugaan Keterlibatan Lurah Kampung Melayu di Kampanye Pilwakot

BACA JUGA:Apdian Utama Jabat Ketua Pemuda Muhammadiyah Bengkulu Selatan 2024-2027

3. Mengelola Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Stres yang berkepanjangan juga dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut sehingga penting untuk mencari cara efektif untuk mengelolanya. 

Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. 

Selain itu, menghabiskan waktu dengan keluarga atau teman-teman juga dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi tingkat stres.

Cobalah untuk membuat rutinitas yang seimbang antara pekerjaan dan waktu pribadi agar kamu dapat menghindari stres yang berlebihan. 

Mengatur waktu untuk hobi dan aktivitas yang menyenangkan ini dapat memberikan kesempatan untuk bersantai dan melepaskan ketegangan.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Melon, Cek Kandungan Nutrisinya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Resep Camilan Enak dan Gampang Dibuat, Cobain Semangka Goreng Ini

4. Cukup Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting dalam mencegah penumpukan lemak di perut. 

Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan sehingga meningkatkan risiko konsumsi kalori berlebih.

Sumber: