Daftar Rekomendasi Menu Clean Eating untuk Pemula, Dari Menu Sarapan hingga Dessert

Sajikan nasi merah dengan ayam bakar yang dibumbui dengan rempah-rempah alami seperti bawang putih, kunyit, dan jahe. Ayam bakar ini memberikan sumber protein tanpa lemak yang baik.  

Selain itu kamu juga bisa nenambahkan lalapan segar seperti mentimun, tomat, dan juga kemangi untuk memberikan rasa segar dan kaya serat. 

Dengan kombinasi nasi merah, ayam bakar, dan lalapan, kamu bisa menikmati makan siang yang lezat dan tetap menerapkan prinsip clean eating.

BACA JUGA:5 Perbedaan Retinol dan Retinoid, Punya Tingkat Efektivitas Berbeda!

BACA JUGA:GMNI Hukum UNIB Audiensi Bersama Dekan, Perkuat Sinergi Antara Mahasiswa dan Fakultas

3. Camilan sore: Kacang almond dan buah  

--(Sumber : iStockPhoto)

Saat merasa lapar di antara waktu makan, clean eating tetap memungkinkanmu untuk ngemil namun tetap pastikan untuk memilih camilan yang sehat. 

Kamu bisa memilih kacang almond sebagai pilihan camilan yang baik karena kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. 

Kamu bisa mengombinasikan kacang almond ini dengan buah seperti apel atau jeruk untuk tambahan rasa manis dan asupan vitamin C. 

Selain itu, sebaiknya hindari camilan kemasan atau makanan ringan olahan, dan pilihlah makanan utuh seperti kacang-kacangan dan buah segar untuk menjaga kadar energi dan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Punya Bahaya Tersembunyi, Kenali 7 Jenis Makanan yang Dapat Merusak Kesehatan Mata

BACA JUGA:Pentingnya Perawatan Mata di Usia Dini, Yuk Ikuti 5 Langkah Penting Ini

4. Makan malam: Nasi merah dengan tumis sayuran dan tempe  

Untuk menu makan malam, nasi merah adalah pilihan yang sehat karena mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih.

Sumber: