Biar Bad Mood Kamu Hilang, Coba Lakukan Cara Ini Agar Kembali Ceria

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.

Makanan yang dapat mengubah mood

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.

Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.

BACA JUGA:Punya Segudang Nutrisi, Ini 7 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ampuh Mencegah Penyakit Jantung, Ini Manfaat Sambal yang Baik untuk Kesehatan

2. Cokelat

Berdasarkan penelitian, saat kamu mengonsumsi cokelat hitam hal ini dapat menurunkan hormon kortisol, yang mana hormon ini dihasilkan tubuh ketika stres.

Tak hanya itu saja, makanan ini dapat merangsang otak mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin dengan jumlah banyak.

3. Seafood

Jenis makanan laut, misalnya udang dan kerang juga bermanfaat sebagai meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Usus dengan Biji Chia Seed, Intip Kandungan Gizi di Dalamnya

Sumber: