Biar Bad Mood Kamu Hilang, Coba Lakukan Cara Ini Agar Kembali Ceria

BACA JUGA:7 Manfaat Salad Buah yang Ditawarkan bagi Kesehatan Ibu Hamil, Kamu Perlu Tahu

Saat kekurangan vitamin B6 dan B12, zat besi, selenium, dan zinc umumnya terkandung pada makanan laut hal ini diyakini cukup berisiko mengalami gangguan kesehatan mental, misalnya depresi.

4. Ikan

Selain itu, ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.

Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi. 

BACA JUGA:Penuh Nutrisi, Ini 6 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Ayam Secara Rutin, Ini 7 Manfaat yang Ditawarkan untuk Kesehatan

Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.

5. Telur

Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.

Telur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

BACA JUGA:5 Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Energi hingga Jaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Selain Harum, Ini Sederet Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Cukup Konsumsi Secara Rutin

6. Oatmeal

Sumber: