Olahraga Bisa Bantu Atasi Pegal Linu, Lho! Cek Jenis Olahraga yang Tepat di Sini

Olahraga untuk Mengatasi Pegal Linu

1. Peregangan

--(Sumber : iStockPhoto)

Peregangan adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan pegal linu lantaran melakukan peregangan ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan. 

Beberapa gerakan peregangan yang dapat dilakukan meliputi peregangan leher, punggung, lengan, dan kaki. 

Kamu bisa meluangkan waktu selama 10-15 menit setiap hari untuk melakukan peregangan, terutama setelah beraktivitas atau saat bangun tidur.

BACA JUGA:Komisi II DPRD Kota Bengkulu Kunjungi Bappeda, Bahas Rencana Pembangunan di 2025

BACA JUGA:Komisi III DPRD Kota Bengkulu Perjuangkan Insentif Guru TK dan Paud

2. Yoga 

Olahraga selanjutnya yang dapat mengatasi pegal lonu adalah yoga dimana olahraga ini merupakan latihan yang sangat baik untuk mengatasi pegal linu. 

Melalui berbagai pose dan teknik pernapasan, yoga membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres yang sering menjadi penyebab pegal linu. 

Kamu bisa mencoba berbagai jenis yoga seperti hatha yoga atau restorative yoga yang fokus pada relaksasi dan peregangan.

BACA JUGA:DISUKA Dipastikan Siap Ikuti Debat Kedua Pilwakot Bengkulu

BACA JUGA:KPU Bengkulu Utara Temukan 49 Surat Suara Pilgub Rusak

Sumber: