Olahraga Bisa Bantu Atasi Pegal Linu, Lho! Cek Jenis Olahraga yang Tepat di Sini

Senam ringan juga dapat menjadi pilihan olahraga yang efektif untuk mengatasi pegal linu. 

Melalui gerakan yang sederhana dan teratur, senam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas. 

Senam dapat dilakukan di rumah dengan mengikuti video atau kelas senam online. Lakukanlah senam ringan selama 20-30 menit beberapa kali seminggu untuk hasil yang optimal.

BACA JUGA:Dinas PMD Seluma Tindaklanjuti Kasus Pemecatan Puluhan Kader Kelembagaan Desa Kemang Manis

BACA JUGA:Kemenag Seluma Terima 2.000 Pasang Buku Nikah, Siap Didistribusikan ke KUA se-Kabupaten Seluma

6. Latihan pernapasan 

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan pernapasan ternyata bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan pegal linu. 

Teknik pernapasan dalam dan lambat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membantu relaksasi otot. 

Karena itu, cobalah untuk meluangkan waktu 5-10 menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan terutama setelah berolahraga atau saat merasa stres.

BACA JUGA:Ingin Buat Yogurt Sendiri? Intip Cara Buat Yoghurt Ala Rumahan di Sini! Mudah dan Praktis

BACA JUGA:BPS: Penggangguran Provinsi Bengkulu di Angka 3,11 Persen

Demikian 6 olahraga untuk mengatasi pegal linu yang bisa kamu coba. Dengan menambahkan olahraga ke dalam rutinitas harian, maka pegal linu dapat diatasi dengan lebih efektif. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: