Daftar Buah yang Perlu Dikonsumsi Ibu Hamil, Mulai dari Semangka hingga Berry

Berikut beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:9 Manfaat Labu Madu Bagi Kesehatan Anak, Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh hingga Perkembangan Otak

BACA JUGA:Dikenal Ampuh Jaga Berat Badan, Ini 6 Manfaat Lain dari Yoghurt untuk Kesehatan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang aman dikonsumsi ibu hamil.

Buah yang aman dikonsumsi ibu hamil

1. Semangka

Diketahui ibu hamil dapat mengonsumsi semangka, hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan senyawa likopen tingi.

Senyawa tersebut baik untuk kesehatan ibu hamil, pasalnya dapat mengurangi risiko preeklamsia.

Sebuah komplikasi yang ditandai adanya peningkatan tekanan darah serta kelebihan protein di urine pada ibu hamil.

BACA JUGA:Daun Basil Ampuh Mengatasi Ragam Penyakit, Cek di Sini Kandungan dan Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan

Sumber: