Ini 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur, Yakin Masih Ingin Lakukan?

BETVNEWS - Mengetahui bahaya main HP sebelum tidur merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kamu bisa menghentikan kebiasaan buruk yang satu ini. 

BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Tekankan Netralitas Kepala Desa dan Perangkat Desa di Pilkada 2024

BACA JUGA:Bidhumas Polda Bengkulu Raih Penghargaan Cipta Trending Topik dari Humas Polri

Menggunakan handphone (HP) atau ponsel sebelum tidur memang menjadi kebiasaan umum yang dilakukan oleh banyak orang saat ini. 

Aktivitas ini sering kali dianggap sebagai cara untuk bersantai atau menghabiskan waktu sebelum tertidur, tetapi ternyata dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. 

Salah satu efek utama dari penggunaan HP sebelum tidur adalah terganggunya ritme sirkadian tubuh yang berfungsi untuk mengatur pola tidur.

BACA JUGA:Geng Motor Kembali Berulah di Karang Indah, Pelaku Serang Pelajar SMA dan Rampas HP

BACA JUGA:Progres Pembangunan Rumah Sakit Pratama Kabupaten Kaur Baru 36 Persen

Bukan hanya itu saja, paparan cahaya biru yang dipancarkan layar HP juga memiliki efek negatif pada produksi melatonin, hormon yang penting untuk tidur. 

Namun sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa cahaya biru dapat membuat tubuh merasa lebih terjaga dan kesulitan untuk tidur nyenyak. 

Selain itu, berbagai konten yang dikonsumsi sebelum tidur, seperti media sosial atau berita juga dapat memicu stres dan pikiran yang berlebihan, membuat kualitas tidur semakin terganggu.

Selain beberapa bahaya tersebut, berikut telah BETV rangkum bahaya main HP sebelum tidur untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Usulan Cuti Bupati dan Wakil Bupati Mukomuko ke Pemprov Bengkulu Terlambat dan Tidak Sesuai Ketentuan

BACA JUGA:Bisa Digunakan untuk Perawatan Wajah, Begini Cara Membuat Masker Markisa dan Aturan Pakainya

Sumber: