Ini 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur, Yakin Masih Ingin Lakukan?

BACA JUGA:Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Ini Manfaat Buah Alpukat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Ini 3 Resep Minuman Herbal Bunga Lawang, Segar dan Berkhasiat!

3. Menyebabkan Kelelahan pada Mata

--(Sumber : iStockPhoto)

Menatap layar HP dalam waktu lama, terutama di ruangan yang minim pencahayaan, bisa menyebabkan kelelahan mata yang cukup serius. 

Hal ini lantaran mata harus beradaptasi dengan cahaya layar yang kontras dengan lingkungan sekitar sehingga memicu ketegangan pada otot mata. 

Gejala yang ditimbulkan oleh kebiasaan ini seperti mata kering, tegang, penglihatan kabur, atau bahkan sakit kepala bisa muncul karena kebiasaan ini. 

Jika hal ini terus berlangsung, maka kondisi ini bisa memperparah kesehatan mata dalam jangka panjang sehingga meningkatkan risiko gangguan penglihatan, dan menurunkan kualitas hidup.

BACA JUGA:Perlu Diwaspadai! Ini 6 Efek Samping Buah Markisa, Pastikan Konsumsi Sesuai Anjuran

BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

4. Meningkatkan Risiko Kecemasan dan Depresi

Bahaya lainnya yang dapat ditimbulkan akibat main HP sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. 

Konsumsi beragam konten yang tidak sesuai sebelum tidur, seperti berita negatif atau aktivitas di media sosial yang memicu perbandingan diri, dapat memicu stres, kecemasan, bahkan depresi. 

Hak ini lantaran ketika pikiran terus terjaga karena stimulasi dari berbagai informasi, maka tubuh menjadi sulit merasa tenang dan rileks sehingga mengakibatkan kesulitan tidur. 

Selain itu, paparan berulang dari konten yang memengaruhi suasana hati juga bisa memicu gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang. 

Sumber: