Rawat Matamu dengan Hindari Radiasi Ponsel, Ini Langkah-langkah yang Harus Dilakukan

BACA JUGA:Ini 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur, Yakin Masih Ingin Lakukan?

3. Terapkan Aturan 20-20-20

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cara melindungi mata dari kerusakan selanjytnya dengan menerapkan aturan 20-20-20. Aturan 20-20-20 inikerap dilakukan oleh orang-orang yang bekerja menatap layar terus menerus.

Aturan 20-20-20 memiliki arti yakni setiap 20 menit luangkan waktu sekitar 20 detik untuk memfokuskan pandanganmu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki.

Langkah sederhana ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan yang mungkin menyebabkan mata minus.

BACA JUGA:Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Ini Manfaat Buah Alpukat yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Tekankan Netralitas Kepala Desa dan Perangkat Desa di Pilkada 2024

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Bervitamin A

Cara mudah selanjutnya agar terhindar dari kerusakan mata adalah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Untuk itu, mulailah perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna terang.

BACA JUGA:Bidhumas Polda Bengkulu Raih Penghargaan Cipta Trending Topik dari Humas Polri

BACA JUGA:Geng Motor Kembali Berulah di Karang Indah, Pelaku Serang Pelajar SMA dan Rampas HP

5. Pencahayaan yang Tepat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sumber: