7 Cara Mencegah Diabetes Sedari Dini, dari Pola Hidup Sehat hingga Pola Makan, Yuk Terapkan!

Mempertahankan kadar vitamin D di dalam tubuh menjadi salah satu cara efektif mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan vitamin D sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan terpenuhinya vitamin D, risiko resistensi insulin akan menurun.

Oleh karena itu, untuk menjaga kadar vitamin D di dlam tubuh terpenuhi, ada baiknya mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan salmon dan buah-buahan seperti alpukat.

BACA JUGA:Kunker Kajati Bengkulu ke Kejari Bengkulu Selatan dan Kejari Seluma

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Alasan Daun Jarak Ampuh Mengobati Luka

3. Jangan Gampang Stress

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Stres dapat menjadi salah satu pemicu diabetes, oleh sebab itu penting mengelola stres sebaik mungkin.

Ketika stress tubuh akan cenderung melepaskan hormon kristol yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

Tidak hanya itu, stress juga dapat berpengaruh pada pola makan. Pola makan orang yang sedang stres biasanya tidak teratur, namun ketika makan bisa menghabiskan banyak sekali kalori.

Sebisa mungkin hindari maalah kesehatan yang satu ini agar tidak memunculkan pengaruh kesehatan yang lainnya.

BACA JUGA:Mitos dan Fakta Cegukan, Benarkah Terjadi Karena Dirindukan Seseorang? Intip Jawabannya di Sini!

BACA JUGA: Waspada! 6 Penyakit Ini Ditandai dengan Cegukan Terus Menerus, Apa Saja?

4. Rutin berolahraga

Cara mencegah diabetes paling efektif selanjutnya adalah rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga produksi insulin di dalam tubuh dapat terus meningkat.

Sumber: