Wajib Tahu! Ini Sederet Dampak Tidur dengan Lampu Menyala bagi Tubuh

Dampak Tidur dengan Lampu Menyala

1. Mengganggu produksi hormon melatonin

--(Sumber : iStockPhoto)

Dampak pertama yang disebabkan oleh kebiasaan tidur dengan lampu menyala adalah dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh. 

Melatonin ini adalah hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk dan tidur dengan nyenyak. 

Cahaya dari lampu yang menyala saat tidur dapat menekan produksi melatonin sehingga menyebabkan tubuh sulit masuk ke dalam fase tidur yang dalam. 

Akibatnya, kamu dapat merasa lelah atau kurang segar saat bangun di pagi hari dan jika kebiasaan ini berlangsung lama, maka kualitas tidur akan terus menurun sehingga dapat memengaruhi produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ini Cara Mudah Membuat Jamu Beras Kencur, Kandungannya Bagus untuk Daya Tahan Tubuh, Cek Manfaat Lainnya Disin

BACA JUGA:Beras Kencur Punya Segudang Nutrisi Baik, Ini 6 Deret Manfaatnya Bagi Wanita

2. Meningkatkan risiko gangguan metabolisme tubuh dan obesitas

Tidur dengan lampu menyala juga dapat mengacaukan metabolisme tubuh lantaran paparan cahaya di malam hari dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin. 

Ketidakseimbangan hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi kalori sehingga risiko obesitas pun meningkat. 

Bukan hanya itu, gangguan metabolisme seperti resistensi insulin juga lebih mungkin terjadi pada tubuh akibat kebiasaan buruk ini.

BACA JUGA:6 Penyebab Memar Tanpa Sebab di Tubuh, Salah Satunya Penyakit Autoimun

BACA JUGA:Aparatur Pemerintahan Desa dan Pengurus Kelembagaan se-Provinsi Bengkulu Diberikan Pelatihan

Sumber: