Perbedaan Manfaat Tidur dengan Lampu Mati dan Menyala, Mana yang Lebih Sehat?

Perbedaan Tidur dengan Lampu Mati dan Menyala

1. Perbedaan produksi hormon melatonin

--(Sumber : iStockPhoto)

Perbedaan pertama datang dari bagaimana kedua kebiasaan ini mempengaruhi produksi hormon melatonin bagi tubuh. 

Tidur dengan lampu mati memungkinkan tubuh memproduksi hormon melatonin dengan optimal. 

Melatonin ini sendiri berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan membantu tubuh masuk ke dalam fase tidur yang nyenyak. 

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala justru dapat menekan produksi melatonin karena otak salah mengartikan cahaya sebagai siang hari sehingga tubuh sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:Kawal Pemungutan Suara Pilkada 2024, PDIP Kepahiang Bentuk Saksi Setiap TPS

BACA JUGA:Cagub Bengkulu Helmi Hasan Kembali Dilaporkan ke Bawaslu, Ini Perkaranya

2. Perbedaan dalam mempengaruhi kesehatan mental

Perbedaan selanjutnya datang dari bagaimana keduanya dalam mempengaruhi kesehatan mental seseorang. 

Kondisi gelap saat tidur dapat membantu otak untuk rileks dan mengurangi stres yang menumpuk sepanjang hari. 

Oleh sebab itu, tidur dengan lampu mati dapat menciptakan lingkungan yang mendukung ketenangan mental. 

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala justru dapat memicu produksi hormon kortisol yang meningkatkan stres dan membuat tubuh tetap waspada meskipun sedang beristirahat.

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Gelar Simulasi Pemungutan dan Penghitungan Suara Pilkada 2024

Sumber: