6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Mata

4. Mengurangi risiko obesitas

Tidur dengan lampu mati juga dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan masalah metabolisme lainnya. 

Hal ini lantaran jika kamu tidur dalam kondisi terang maka hal ini dapat mengacaukan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti leptin dan ghrelin. 

Paparan cahaya saat tidur dapat memicu peningkatan nafsu makan di siang hari sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas. 

Selain itu, cahaya di malam hari juga berhubungan dengan gangguan metabolisme, seperti resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. 

Oleh sebab itu, dengan tidur dalam gelap, maka tubuh menjaga keseimbangan hormon tersebut sehingga metabolisme tetap stabil dan risiko obesitas menurun.

BACA JUGA:Tersandung Korupsi Dana Desa, Kaur Keuangan dan Kades Gunung Kaya Disidang

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Pori-Pori Besar di Wajah, Bikin Kulit Rentan Berjerawat

5. Menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker

Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, terutama kanker payudara dan prostat. 

Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar melatonin yang memiliki sifat anti-kanker dimana melatonin ini dapat membantu mengatur pertumbuhan sel dan melindungi DNA dari kerusakan. 

Oleh sebab itu, tidur dalam kondisi gelap memungkinkan tubuh memanfaatkan sifat melatonin ini untuk melawan pertumbuhan sel abnormal yang dapat berkembang menjadi kanker.

BACA JUGA:Kapolres Minta Masyarakat Sukseskan Pilkada Seluma: Jangan Terprovokasi

BACA JUGA:Pelayanan Administrasi di Lingkup Pemprov Bengkulu Berjalan Sebagaimana Mestinya

6. Mendukung kesehatan mata

Sumber: