6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Mata

Lantas apa saja manfaat tidur dengan lampu mati ini untuk kesehatan? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Double Combo! Ini Dia Ragam Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan dan Kesehatan, Cek Kandungannya di Sini

BACA JUGA:Sinergi Kejati Bengkulu dan BPJS Ketenagakerjaan Dukung Optimalisasi Program Jaminan Sosial

Manfaat Tidur dengan Lampu Mati 

1. Meningkatkan produksi hormon melatonin 

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat tidur dengan lampu mati yang pertama adalah dapat meningkatkan produksi hormon melatonin bagi tubuh sehingga dapat tidur dengan nyenyak. 

Hormon melatonin ini merupakan hal yang penting lantaran memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun. 

Dengan tidur dalam kondisi gelap dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin dengan optimal. 

Hormon ini dapat memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat sehingga tubuh masuk ke dalam fase tidur yang dalam. 

Sementara itu, cahaya yang muncul terutama dari perangkat elektronik seperti ponsel atau komputer, dapat menekan produksi melatonin. 

Hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk, dan tubuh tidak dapat pulih secara maksimal. 

Oleh sebab itu, dengan tidur dalam gelap, ritme tidur menjadi lebih teratur sehingga penting untuk kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA:BETV Masuk Kategori Perusahaan Tertib Administrasi dan Pembayaran Iuran BPJS Ketenagakerjaan

BACA JUGA:Komisi Penyuluhan Pertanian Provinsi Bengkulu Dibentuk, Fokus Tingkatkan SDM dan Jaringan Kerja

Sumber: