Catat! Ini Daftar Makanan Sumber Zinc Harian yang Bisa Kamu Dapatkan, Salah Satunya Daging Merah

Selain itu, telur juga mudah diolah dan dapat dijadikan bagian dari berbagai hidangan sehari-hari.

BACA JUGA:Masakan Simpel Serba Tempe, Enak dan Bikin Nagih, Cek Resep di Sini

BACA JUGA:Makanan Tempe Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Pencernaan, Cek Manfaat yang Tersimpan Didalamnya

6. Tanaman Legum (kacang polong, lentil, dan buncis)

Beberapa tanaman legum seperti kacang polong, lentil, dan buncis juga merupakan sumber zinc yang baik bagi vegetarian dan vegan. 

Meskipun tingkat ketersediaan zinc dari sumber nabati sedikit lebih rendah dibandingkan dengan sumber hewani, namun legum tetap dapat membantu memenuhi kebutuhan zinc harian. 

Selain itu, legum juga kaya akan protein, serat, dan mineral lain seperti besi dan magnesium sehingga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Desy Maryani Gelar Reses di Kelurahan Betungan, Masyarakat Usulkan Perbaikan Infrastruktur

BACA JUGA:Jukir Liar di Gerai Alfamart Kota Bengkulu Masih Beroperasi, Ini Tanggapan Masyarakat

Nah itu dia daftar makanan sumber zinc yang bisa kamu jadikan sebagai referensi untuk pemenuhan kebutuhan zinc secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: