Wajib Tahu! Begini Cara Cegah Brain Rot untuk Jaga Kesehatan Mental, Coba Batasi Penggunaan Layar

--(Sumber : iStockPhoto)

Stres kronis menjadi salah satu penyebab utama brain rot sehingga kamu perlu mengelola stres dengan baik untuk mencegah kondisi ini. 

 

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan. 

Selain itu, mengelola stres juga melibatkan membuat prioritas yang jelas dan tidak memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak hal sekaligus.

BACA JUGA:Teh Jahe Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Manfaat yang Ditawarkan, Dapat Mengatasi Perut Kembung

BACA JUGA:Hindari 5 Efek Samping Konsumsi Daun Pohpohan Berlebihan Ini, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

6. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Makanan bergizi juga memiliki peran besar dalam mendukung kesehatan otak sehingga kamu perlu menjaga pola makan agar tetap seimbang. 

Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, antioksidan, dan vitamin seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan. 

Selain itu, sebaiknya hindari makanan cepat saji dan gula berlebihan yang dapat memengaruhi fungsi otak secara negatif.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesehatan, Bisa Bantu Detox Tubuh Dari Racun

BACA JUGA:Bukan Sembarang Lalapan, Ini 5 Manfaat Tak Terduga Daun Pohpohan untuk Wanita

Demikian beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah brain rot ini. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, otak dapat tetap sehat dan bebas dari brain rot. Semoga bermanfaat!

Sumber: