Wajib Tahu! Begini Cara Cegah Brain Rot untuk Jaga Kesehatan Mental, Coba Batasi Penggunaan Layar

BACA JUGA:Mengenal Fenomena Brain Rot, Pembusukan Otak Akibat Konten Media Sosial, Apa Itu?

Cara Mencegah Brain Rot

1. Batasi Waktu Layar

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah brain rot adalah dengan membatasi waktu penggunaan layar. 

Hal ini lantaran menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, terutama untuk aktivitas pasif seperti scrolling media sosial, dapat menyebabkan otak menjadi jenuh. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk menetapkan batas waktu harian untuk penggunaan perangkat digital. 

Gunakan waktu tersebut untuk aktivitas yang lebih produktif, seperti membaca buku, menulis, atau berbicara langsung dengan orang lain.

BACA JUGA:7 Bahan Alami Ini Biasa Digunakan untuk Menghilangkan Panu, Apa Saja?

BACA JUGA:Anggaran Kementerian Negara/Lembaga dan Pemda di Bengkulu Turun Rp617,5 Miliar

2. Jaga Pola Tidur yang Teratur

Selain membatasi penggunaan layar, menjaga pola tidur teratur juga penting untuk dilakukan untuk mencegah brain rot ini. 

Hal ini lantaran tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan otak karena saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan pengorganisasian informasi. 

Oleh sebab itu, usahakanlah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur, seperti menggunakan gadget sebelum tidur. 

BACA JUGA:Unik, Ini 4 Kreasi Masakan Olahan Daun Pohpohan, Ada Tumisan hingga Nasi Goreng

Sumber: