Lagi Sakit Kepala? Atasi dengan 7 Cara Mudah Ini, Salah Satunya Kelola Stres

3. Memijat Area yang Sakit

--(Sumber : iStockPhoto)

Memijat area kepala, leher, dan bahu yang tegang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala dan mengatasi sakit kepala ini. 

Pijatan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk membantu menambah efek relaksasi saat memijat.

BACA JUGA:Plt Gubernur Rosjonsyah Usulkan 3 Nama Pjs Sekda ke Mendagri

BACA JUGA:Ombudsman Perwakilan Bengkulu Proses 165 Laporan Masyarakat Sepanjang 2024

4. Mengompres Kepala

Selain memijat area yang sakit, menggunakan kompres dingin atau panas pada area yang sakit juga dapat membantu meredakan nyeri. 

Kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, sedangkan kompres panas dapat meredakan ketegangan otot.

Kamu bisa mencoba kedua metode ini saat mengalami sakit kepala untuk mengetahui mana yang lebih efektif untuk jenis sakit kepala yang dialami.

BACA JUGA:Meta AI Tidak Muncul di Hpmu? Ini Cara Mengaktifkannya di 3 Aplikasi WhatsApp, Facebook, dan Instagram

BACA JUGA:Jangan Buang Bonggol Nanas , Banyak Khasiatnya, Cek di Sini Kandungan dan Ragam Manfaatnya

5. Menjaga Hidrasi

Dehidrasi sering kali menjadi penyebab sakit kepala sehingga penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup bagi tubuhmu. 

Sumber: