Kerap Jadi Menu Sarapan, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan Telur untuk Kesehatan

Manfaat Konsumsi Telur untuk Kesehatan 

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat yang pertama dari konsumsi telur untuk kesehatan adalah dapat menjadi sumber protein berkualitas tinggi. 

Hal ini lantaran kandungan protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. 

Asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, kulit, dan rambut. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik. 

Selain itu, protein dalam telur juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Gelang Emas Dijambret, Nenek 70 Tahun di Bengkulu Lapor Polisi

BACA JUGA:Selain Gangguan Pencernaan, Ini 7 Efek Samping Asparagus bagi Kesehatan Tubuh

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Manfaat konsumsi telur yang selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. 

Hal ini lantaran telur mengandung kolin, yaitu nutrisi penting yang mendukung fungsi otak dan kesehatan saraf. 

Kolin ini berperan dalam pembentukan membran sel dan neurotransmiter yang membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. 

Oleh sebab itu, konsumsi telur sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena kolin juga berkontribusi pada perkembangan otak janin. 

Sumber: