Kerap Jadi Menu Sarapan, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan Telur untuk Kesehatan

Bahkan dengan asupan kolin yang cukup, risiko gangguan kognitif pada usia lanjut juga dapat dikurangi.

BACA JUGA:Target Pemkot Bengkulu 2025, Tiap Kecamatan Miliki Sekolah Lansia

BACA JUGA:Tinggi Asam Folat dan Omega-3, Ini Pentingnya Mengonsumsi Asparagus oleh Ibu Hamil

3. Menjaga Kesehatan Mata

--(Sumber : iStockPhoto)

Telur juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata lantaran kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Nutrisi ini juga dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak. 

Selain itu, vitamin A dalam telur berperan penting dalam menjaga penglihatan tetap sehat, terutama di kondisi cahaya rendah.

BACA JUGA:Anak 6 Bulan Boleh Makan Asparagus, Berikut Ragam Manfaatnya untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

BACA JUGA:6 Manfaat Rajin Membaca Buku Untuk Otak, Bisa Tingkatkan Daya Ingat hingga Atasi Stres

4. Mendukung Sistem Imun

Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung sistem imun berkat kandungan vitamin D di dalamnya yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. 

Selain itu, telur juga mengandung selenium, yaitu mineral yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. 

Dengan mengonsumsi telur secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan bakteri dan virus.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Faktor Penyebab Malas Membaca, Hindari dari Sekarang

Sumber: