Daftar Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi Bumil, Baik bagi Tumbuh Kembang Janin

Diketahui kandungan zat besi, kalsium, asam folat, serat, hingga vitamin A dan C dalam buah atau sayuran baik dikonsumsi bumil.

Selain mengonsumsinya secara mentah, ternyata buah dan sayuran dapat diolah menjadi jus.

Hal ini akan memudahkan bagi siapa saja untuk mengonsumsi minuman sehat ini.

8. Susu rendah lemak

Selain air putih, ibu hamil juga dapat manfaatkan susu rendah lemak.

Diketahui dengan segelas susu per hari bisa membantu si bumil tetap sehat dan bugar.

Hal ini dapat berlaku juga bagi orang yang tidak sedang mengandung.

BACA JUGA:Ini 7 Bahaya Minum Madu Setiap Hari, Apa Saja Efeknya untuk Kesehatan?

BACA JUGA:Tidak Disangka! Kacang Mete Mengandung Protein Tinggi, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Kemudian, Dapatemen Pertanian Amerika Serikat memberikan arahan agar ibu hamil dapat konsumsi tiga cangkir per hari produk susu, namun hal ini tidak selalu berarti susu.

Sebagaimana bumil memerlukan asupan kalsium yang tinggi.

Hal ini dikarenakan kandungan kalsium bagi ibu hamil dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin hingga fungsi saraf serta otot pada bumil.

Dalam hal ini, ibu hamil dapat mengonsumsi susu dan produk olahannya, misalnya yoghurt dan keju rendah lemak.

Diketahui minuman ini dapat memenuhi kebutuhan ibu hamil karena mengandung protein dan kalsium untuk janinnya.

BACA JUGA:Teh Rosella Ampuh Meningkatkan Kesehatan Hati, Cek Manfaat yang Ditawarkan di Sini

Sumber: