Manfaat Konsumsi Buah Alpukat Sehari-hari, Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Cek di Sini!

BACA JUGA:Minuman Teh Bunga Telang Ini Punya Manfaat bagi Kesehatan, Dipercaya Dapat Menjaga Pencernaan

Sebagaimana buah alpukat bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah dalam penurunan kolesterol dan juga menjaga kesehatan bagi jantung.

6. Menjaga berat badan

Buah ini mengandung karbohidrat dan juga serat, dengan mengonsumsi alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.

Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tak mengonsumsinya dengan berlebihan.

Sebab mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya.

BACA JUGA:Sering Dikonsumsi Sebagai Camilan, Ini 7 Manfaat Kacang Pistachio bagi Kesehatan Tubuh Kamu

BACA JUGA: Kurangi Stres hingga Redakan Nyeri, Ini 5 Manfaat Bunga Mawar Untuk Kesehatan

Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.

7. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Salah satu jenis makanan sehat yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker adalah dengan sayuran dan buah-buahan, termasuk dalam hal ini adalah alpukat.

Buah alpukat ini memiliki kandungan yang beragam nutrisi dan juga antioksidan.

Misalnya asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang juga baik dalam menghambat suatu pertumbuhan dalam sel kanker.

Sumber: