Cek Kandungan dan 7 Manfaat Blackberry untuk Kesehatan Ini

Inilah isi kandungan buah blackberry per 100 gram.

• Kalori: 43 kcal
• Karbohidrat: 9.6 gram
• Gula: 4.9 gram
• Serat: 5.3 gram
• Protein: 1.4 gram
• Lemak: 0.5 gram
• Vitamin C: 21 mg
• Vitamin K: 19.8 mcg
• Vitamin A: 11 IU
• Folat (Vitamin B9): 25 mcg
• Kalsium: 29 mg
• Zat Besi: 0.62 mg
• Magnesium: 20 mg
• Fosfor: 22 mg
• Kalium: 162 mg
• Zinc: 0.53 mg
• Mangan: 0.646 mg

Kandungan gizi yang terkandung oleh blackberry inilah yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk simak di bawah ini ulasan lengkapnya.

BACA JUGA:Dandim 0407 Kota Bengkulu Cek Kesiapan 3 Dapur Makan Bergizi Gratis

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Dapat 1.000 Dosis Vaksin PMK

Manfaat Buah Blackberry untuk Kesehatan

1. Meningkatkan sistem imun

Buah blackberry bermanfaat sebagai buah yang dapat memperkuat sistem imun. Sumber vitamin C, vitamin K, serta kandungan mineral yang terkandung di dalam buah blackberry inilah yang membuat tubuh kebal terhadap suatu penyakit.

Sistem kekebalam tubuh dapat meningkat karena vitmain C adalah zat penyusunnya. Vitamin C juga berfungsi dapat menyembuhkan luka, menangkal radikal, serta berbagai macam penyakit kronis lainnya.

Oleh karena itu, konsumsilah buah blackberry jika sistem imunmu sedang menurun.

BACA JUGA:Aplikasi Padek Bapenda Kota Bengkulu Segera Dilaunching, Berikut Merchant yang Tergabung

BACA JUGA:Waka I DPRD Kota Bengkulu Minta Pemkot dan Masyarakat Proaktif Cegah Banjir

2. Mengendlikan kadar gula dalam darah

Manfaat buah blackberry untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengendalikan kadar gula dalam darah.

Serat yang terkanung didalam buah blackberry dapat membantu perlambat sistem penyeraoan gula, sehingga kadar gula tidak langsung melonjak naik ketika mengonsumsinya.

Sumber: