Bukan Cuma Sakit Perut, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Biji Labu Berlebihan, Ketahui Batas Konsumsi Hariannya!

BACA JUGA:Kamu Harus Tau 7 Jenis Telur Berikut Ini, Ada Telur Ayam hingga Telur Ikan, Cek Masing-masing Karakteristiknya

5. Meningkatkan kalori harian

--(Sumber : iStockPhoto)

Sebagai salah satu jenis makanan yang padat nutrisi, biji labu juga mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori harian, hal ini dapat menyebabkan surplus kalori, yang akhirnya berdampak pada kenaikan berat badan. 

Oleh sebab itu untuk menghindari hal ini, pastikan biji labu dikonsumsi dalam porsi yang wajar sebagai camilan sehat atau tambahan makanan.

BACA JUGA:Kapan Lagi Buka Bareng BRI Festival 2025 Digelar, Beragam Aktivitas Seru Hadir di GBK!

BACA JUGA:5 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Mengonsumsi Kurma, Siapa Saja?

Batas Konsumsi Harian yang Dianjurkan

Untuk mendapatkan manfaat biji labu tanpa efek samping, batas konsumsi harian yang disarankan adalah sekitar 30 gram atau setara dengan 2-3 sendok makan. 

Jumlah ini sudah mampu untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting seperti magnesium, zinc, dan lemak sehat tanpa menyebabkan kelebihan kalori atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Perusahaan Tambak Udang di Desa Genting Juar Bantah Karyawannya Tewas Akibat Tersengat Listrik

BACA JUGA:5 Keutamaan Kurma dalam Al-Quran dan Hadits, Ternyata Bisa Tangkal Racun

Demikian efek samping konsumsi biji labu berlebihan dan batas konsumsi harian yang disarankan. Pastikan untuk mengonsumsi biji labu ini seperlunya untuk memperoleh manfaat secara maksimal tanpa efek samping. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: