Hati-hati Terhadap 5 Efek samping Kubis Merah untuk Kesehatan, Begini Tips Mengurangi Dampaknya

Efek detoksifikasi alami kubis yang membersihkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Ampuh Menutrisi Kulit dari Dalam, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Buah Tomat untuk Kecantikan

BACA JUGA:LKPJ Gubernur Dibahas Oleh Panja DPRD Provinsi Bengkulu

4. Masalah bagi Penderita Hipotiroidisme

Kubis merah termasuk dalam kelompok sayuran cruciferous, yang mengandung goitrogen. Zat ini dapat mengganggu penyerapan yodium dan fungsi tiroid jika dikonsumsi mentah dalam jumlah besar, sehingga memengaruhi metabolisme, termasuk pencernaan.

5. Meningkatkan Asam Lambung

Pada beberapa orang yang memiliki sensitivitas terhadap sayuran tertentu, kubis merah dapat memicu produksi asam lambung berlebih, menyebabkan gejala seperti perut terasa perih dan mulas.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata hingga Pencernaan, Ini 5 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Main Aplikasi TapCoin Bisa Dapat Saldo DANA Gratis, Mau? Cek di Sini Cara Mainnya!

Tips Mengurangi Efek Samping

• Masak Sebelum Dimakan: Memasak kubis merah (misalnya dengan cara mengukus atau merebus) dapat mengurangi kandungan raffinose dan goitrogen.
• Konsumsi Secara Bertahap: Jika Anda tidak terbiasa makan sayuran tinggi serat, mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.
• Kombinasikan dengan Bahan Lain: Tambahkan rempah seperti jahe atau jintan untuk membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
• Hindari Mentah jika Sensitif: Jika Anda memiliki masalah pencernaan atau tiroid, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kubis merah mentah dalam jumlah besar.

Jika efek samping tetap terjadi meskipun sudah diolah dengan benar, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan ahli kesehatan.

BACA JUGA:April Yones Siap Perjuangkan Aspirasi Masyarakat Soal Kesehatan Gratis hingga Infrastruktur

BACA JUGA:Laznas BMH Bengkulu dan Matahari Gelar Program Belanja Yatim di Bencoolen Mall

Itulah dia 5 bahaya kubis merah dan tips cara mengurangi efek sampingnya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: