Punya Kandungan Kalori yang Tinggi, Inilah Manfaat dari Kacang Mete untuk Kesehatan, Jangan Lupa Cek Nutrsinya

BETVNEWS - Kacang mete tawarkan berbagai manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hal ini dapat didukung karena dalam kacang mete ada kandungan kalori yang tinggi, sehingga saat dikonsumsi akan memberikan manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Dapat Memicu Heartburn hingga Naiknya Berat Badan, Cek Efek Samping dari Konsumsi Kacang Mete Berlebihan!

BACA JUGA:Wujudkan Komitmen Sebagai World-Class Sustainable Banking Group, BRI Perkuat Kontribusi terhadap SDGs

Kacang mete atau yang kerap dikenal dengan kacang made dan memiliki nama latin Anacardium occidentale L merupakan biji dari buah jambu mete (Anacardium occidentale), yang sering disebut jambu monyet.

Diketahui kandungan nutrisi dari kacang mete ada emak sehat, protein, serat, berbagai vitamin (seperti vitamin K, E, folat, dan B), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan zinc.

BACA JUGA:Makanan dan Minuman Ini Punya Kandungan Kafein, Bisa Meningkatkan Energi, Cek di Sini

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Tahu Sehari-hari, Ampuh Meringankan Gejala Monopause, Cek Manfaat di Sini

Melansir dari Halodoc berikut ini rangkaian detail kandungan nutrisi yang tersimpan dalam 28 gram kacang mete.

Kandungan Nutrisi Kacang Mete

• Kalori: 157.
• Protein: 5 gram.
• Lemak: 12 gram.
• Karbohidrat: 9 gram.
• Serat: 1 gram.
• Tembaga: 67 persen kebutuhan harian.
• Magnesium: 20 persen kebutuhan harian.
• Mangan: 20 persen kebutuhan harian.
• Zink: 15 persen kebutuhan harian.
• Fosfor: 13 persen kebutuhan harian.
• Zat besi: 11 persen kebutuhan harian.
• Selenium: 10 persen kebutuhan harian.
• Tiamin: 10 persen kebutuhan harian.
• Vitamin K: 8 persen kebutuhan harian.
• Vitamin B6: 7 persen kebutuhan harian.

BACA JUGA:Klaim Uang Gratis di Aplikasi Game Ini! Selesaikan Misi dan Kumpulkan Koin, Auto Bisa Cair hingga Rp500 Ribu

BACA JUGA:Tidak Selalu Baik, Ini 6 Efek Samping Ikan Salmon Ketika Dikonsumsi Mentah dan Berlebihan

Sehingga dari kandungan nutrisi inilah kacang mete dapat menghasilkan berbagai manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya bisa dijadikan sebagai sumber energi harian.

Untuk mengonsumsinya kacang jenis ini bisa diolah dalam bentuk camilan yang dipanggang atau digoreng.

Sumber: