BETVNEWS- Sebagian orang langsung beraktivitas setelah bangun tidur di pagi hari.
Padahal, saat bangun tidur dianjurkan untuk meregangkan tubuh di pagi hari.
BACA JUGA: IJP, Tempat Kursus Musik Berkualitas di Bengkulu
Sepintas, saran tersebut tampak sepele. Nyatanya, peregangan bisa membantu seseorang memulai hari dengan benar.
Peregangan ringan sesaat setelah bangun di pagi hari, adalah kebiasaan yang amat penting. Sebab, saat tertidur semalaman, tubuh tidak melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama.
BACA JUGA:Tanpa Pemanas, Ini Cara Agar Ruangan Tetap Hangat
Peregangan atau stretching sudah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan persendian. Selain itu, peregangan juga dapat mengurangi kekakuan dan ketidaknyamanan.
Peregangan cenderung dilakukan orang-orang sebelum berolahraga. Hal tersebut sebagai upaya mempersiapkan otot dan persendian sebelum melakukan aktivitas olahraga.
BACA JUGA:Ga Melulu Nasi, Menu Ini Bisa Kamu Jadikan Pilihan untuk Sarapan
Dengan begitu, ketika berolahraga, seseorang dapat melakukan gerakan lebih dinamis serta meningkatkan fleksibilitas.
Namun, rutinitas peregangan pagi pun bisa mempersiapkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.
Manfaat lain dari peregangan termasuk memperbaiki postur tubuh. Postur tergantung pada persendian, yang memiliki kemampuan untuk masuk ke posisi yang ideal.
BACA JUGA:Pantai Panjang Dilirik Investor, Begini Keindahan Alam di Bengkulu
Fleksibilitas dan rentang gerak dapat membantu memberikan postur tubuh yang baik.
Meregangkan tubuh juga merupakan salah satu cara untuk menenangkan pikiran.