Umumnya, peregangan melibatkan gerakan lambat dan dorongan untuk fokus pada satu area tubuh pada satu waktu, sambil menarik napas dalam-dalam.
BACA JUGA:Kopi atau Teh, Mana yang Lebih Baik Diminum di Pagi Hari? Ini Jawabannya
Memulai hari dengan latihan ini dapat membantu mempersiapkan tubuh saat memasuki hari yang sibuk dengan perasaan nyaman dan bertenaga, dan dengan lebih sedikit kecemasan.
Frekuensi peregangan tergantung pada tujuan peregangan dan jenis peregangan yang dipilih.
BACA JUGA:18 Nasihat dari Khalifah Umar bin Khattab, Related dengan Masa Kini, Cek di Sini
Adapun peregangan yang bisa dilakukan setelah bangun tidur yakni bisa diawali dengan gerakan overhead stretch. Gerakan ini cukup mudah, hanya perlu berbaring telentang di atas kasur dan menarik tangan hingga ke atas kepala.
Kamu juga bisa melakukan peregangan pada kaki dengan membaringkan tubuh di atas kasur, namun dalam posisi telentang. Kemudian tekuk lutut kanan, dan arahkan kaki ke dada secara perlahan.
BACA JUGA:Niat Jadi Anggota Legislatif? Ayo Daftar Gerindra Kota Bengkulu
Cukup tahan belakang kaki dekat lutut menggunakan kedua tangan, kemudian regangkan kaki ke atas. Usahakan posisi kaki lurus sebisa mungkin.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan peregangan-peregangan lain saat bangun tidur.
BACA JUGA:Guru Korban Pemukulan Murid Tolak Berdamai, Ini Permasalahan Sebenarnya
Jadi, lakukan peregangan setelah bangun tidur. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih siap untuk dibawa beraktivitas di hari-hari yang padat. (**)