Sehingga dengan lakukan senam secara rutin, dapat menurunkan berat badan, dan juga membantu dalam mempertahankan berat badan tetap ideal.
BACA JUGA:5 Attitude Sederhana Ini Perlu Dimiliki, Jalani Hari Lebih Baik
Walau demikian, hal itu tetap bergantung dengan jumlah berat dan juga kecepatan senam yang dilakukan. Bila hendak menurunkan berat badan, kamu perlu membakar 400 hingga 600 kali per harinya.
Jadi, tidak perlu ragu melakukan olahraga yang satu ini. Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, olahraga senam adalah pilihan tepat.
BACA JUGA:Gara-gara Wawancara, LPSK Cabut Perlindungan terhadap Richard Eliezer
4. Membantu meningkatkan mood
Manfaat lain dari senam adalah dapat membantu meningkatkan mood. Lalu dengan menggerakan tubuh bisa meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan jadi lebih bahagia.
Menjalalani olahraga dalam intensitas tinggi akan berpengaruh terhadap mood, walau hanya dikerjakan dengan durasi singkat.
BACA JUGA:Ammar Zoni Kembali Terjerat Kasus Narkoba, Simak 4 Efek Sabu pada Tubuh!
Seperti telah diketahui, bahwa olahraga tersebut juga termasuk salah satu cara membuang stres.
5. Tidur jadi lebih nyenyak
Manfaat berolahraga juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sehingga masalah sulit tidur atau insomnia menjadi salah satu gangguan yang sering dialami oleh seseorang.
BACA JUGA:Rohidin Mersyah, Rahiman Dani dan 11 Nama Calon Pimpinan Muhammadiyah Diumumkan
Meskipun begitu, kamu harus segera mengatasinya, sebab insomnia bisa memberikan pengaruh buruk, salah satunya adalah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Cara mengatasinya salah satunya dengan berolahraga secara rutin, sehingga bisa menghindari gangguan susah tidur.
BACA JUGA:Gunung Merapi Erupsi, Warga Diimbau Jauhi Zona Bahaya