BETVNEWS - Sebagian orang masih takut mengonsumsi camilan di malam hari. Sebab, ada mitos yang mengatakan jika makan larut malam bisa bikin gemuk.
Tapi bagaimana jika perut keroncongan di tengah malam dan tidak bisa tidur?
BACA JUGA:Budi Hartono Kembali Pimpin PWI Mukomuko 2023-2026
Ternyata, ngemil larut malam tidak selalu seburuk itu!
Asalkan, kamu harus pintar-pintar mencari tahu makanan mana yang cepat saji, enak, dan tidak bikin gemuk.
BACA JUGA:Viral Momen Unik Nikahan Guru, Para Anak SD Hadiri Pernikahan Bawa Perabotan
Beberapa makanan juga mengandung melatonin, hormon yang mengatur tidur, dan serotonin, hormon yang membangun suasana hati dan juga membantu siklus tidur.
Berikut beberapa camilan sehat untuk mengisi perut di malam hari.
BACA JUGA:Diduga Tak Jelas, Inspektorat Lebong Audit Keuangan BUMDes
1. Pisang
Cemilan sehat pertama yang bisa kamu makan saat larut malam adalah pisang. Buah ini mengandung nutrisi magnesium dan melatonin yang berguna untuk memberikan efek menenangkan dan membantu Anda cepat tertidur.
Tak hanya itu, kandungan potasium pada pisang dipercaya sejak lama membantu mengatasi masalah kram otot saat tidur.
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Kirim Tim ke Kemendagri RI, Soal Jabatan Pj Bupati Benteng
2. Sereal dan susu rendah lemak
Biji-bijian utuh seperti oatmeal adalah sumber serat yang baik. Plus, mereka umumnya lebih bergizi daripada sereal sarapan siap saji.