Hanya saja, efektivitas manfaat dari buah alpukat yang satu ini masih harus diteliti lebih lanjut lagi.
Sebagai meminimalkan risiko timbulnya suatu kanker, penting bagi kamu melakukan gaya hidup sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok maupun mengonsumsi minuman beralkohol, dan juga berolahraga rutin.
BACA JUGA:Jabat Komisioner KPU Provinsi, Rusman Sudarsono Mengundurkan Diri dari Ketua Bawaslu Kepahiang
2. Menjaga kesehatan mata
Ada juga kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat yang juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua zat ini berperan sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan juga memperbaiki kerusakan mata.
BACA JUGA:Bukan Atlantis! Ini Kota Kuno Tenggelam di Bawah Laut, Ternyata Ada?
Asupan lutein dan zeaxhantin cukup baik dalam pencegahan penyakit pada mata yang menyebabkan penuaan, seperti katarak dan juga degenerasi makula.
3. Menjaga berat badan
Buah ini mengandung karbohidrat dan juga serat, dengan mengonsumsi alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Masya Allah, Ternyata 'Sahabat' Nabi Muhammad Masih Hidup hingga Kini, Inilah Faktanya!
Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.
Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tak mengonsumsinya dengan berlebihan karena mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya.
BACA JUGA:Dinas TPHP Provinsi Bengkulu Siap Kolaborasi Sukseskan Sensus Pertanian 2023
Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.
4. Mengontrol tekanan darah