BETVNEWS - Tetap sehat meski sudh berumur, inilah 5 cara menjaga daya tahan tubuh bagi lansia.
Kelompok lanjut usia atau lebih dikenal dengan sebutan lansia lebih rentan mengalami masalah kesehatan karena daya tahan tubuh atau sistem imun mereka melemah.
Hal ini menyebabkan penyembuhan menjadi lebih lama dan juga mudah mengalami cedera.
Bagi para lansia, penyakit ringan sekalipun dapat menjadi sangat berbahaya apabila tidak segera ditangani.
Untuk itu, lansia memerlukan penjagaan ekstra terhadap daya tahan tubuh mereka.
Meski demikian, bukan berarti para lansia tidak dapat mempertahankan daya tahan tubuh mereka untuk tetep bugar.
BETVNEWS telah merangkum beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh bagi para lansia. Simak ulasannya berikut ini!
1. Istirahat yang Cukup
Beristirahat tidak hanya untuk mereka yang sering beraktivitas aktif. Para lansia juga memerlukan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh mereka.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk meregenerasi sel, kurang tidur justru menyebabkan keefektifan sistem kekebalan tubuh berkurang
Bagi para lansia, tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi otak sehingga disarankan untuk tidur setidaknya tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Lansia umumnya sering mengalami kesulitan tidur, karena itu pastikan jika tempat tidur dalam kondisi yang nyaman agar kualitas tidur meningkat.