BETVNEWS - Timun merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi baik sehingga menyiman banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat timun adalah dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Hal tersebut karena buah ini memiliki kandungan serat dan air yang tinggi.
Mengkonsumsi timun sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, karena rendah karbohidrat, gula, dan kalori namun bisa membuat kenyang lebih lama.
Buah dengan nama latin Cucumis sativus ini tumbuh menjalar di dataran rendah dengan ketinggian 200-800 meter di atas permukaan laut.
Timun memiliki daging berwarna putih dengan banyak biji di dalamnya. Manfaat buah ini bisa diikmati dengan dikonsumsi langsung ataupun dimakan dengan campuran bahan alami lain seperti gula merah atau madu.
Melansir dari klikdokter.com, timun memiliki kandungan vitamin dan nutrisi serta manfaat sebagai berikut:
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:Cek Kandungan Gizi dan 5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan Timun
- Air: 97,9 gram
- Energi: 8 kalori
- Protein: 0,2 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 1,4 gram
- Serat: 0,3 gram
- Kalsium: 29 mg
- Fosfor: 95 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 57,1 mg
- Beta-Karoten: 18 mcg
- Vitamin B1: 0,01 mg
- Vitamin B2: 0,02 mg
- Vitamin C: 1 mg
BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Tahu, Ini 4 Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Rumput Fatimah, Apa Saja?
Manfaat Timun untuk Kesehatan
1. Mengontrol Gula Darah
Manfaat timun yang pertama adalah membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, mengkonsumsi timun sangat baik untuk penderita diabetes.
Hal ini karena timun rendah akan karbohidrat, gula, dan kalori, namun tinggi serat dan air yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Diketahui mengkonsumsi timun bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan tidak meningkatkan lonjakan gula darah setelah makan.