- Ingat akan prioritasmu, sehingga hal tersebut tidak membuatmu terlalu lama dalam menentukan keputusan.
- Tetapkan juga berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencari solusi maupun membuat keputusan.
BACA JUGA:Hati-hati dengan Ini, Cek 7 Jenis Mental Block yang Bikin Resah, Pernah Kamu Alami?
- Atur waktumu dalam melihat berita, baik lewat televisi ataupun dari media sosial, supaya tidak terlalu banyak informasi masuk dan membuatmu overthinking.
- Pertimbangkan segala sesuatu dapat berjalan dengan benar dan baik, jangan berpikir bahwa hal tersebut tidak dapat berjalan sesuai harapan.
- Atur juga mengenai rencana alternatif apabila situasi serta kondisi tak memungkinkanmu menjalankan rencana awal.
- Alihkan pikiran dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti membaca buku, meditasi, berolahraga, maupun berjalan-jalan.
BACA JUGA:Pengaruh Gejala Pedophobia dalam Kesehatan Mental, Ketakutan Berlebih Ketika Berjumpa Anak Kecil
Inilah beberapa tanda dan cara untuk mengatasi overthinking secara berlebihan. Penting untuk kamu ketahui, karena dari overthinking tersebut bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Semoga membantu.(*)