BETVNEWS - Memiliki bentuk tubuh yang bagus dengan berat badan ideal merupakan impian bagi setiap wanita.
BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Wanita! Berikut 6 Tips Diet Sehat Khusus untuk Pria, Ampuh Turunkan Berat Badan
Karena itu, tidak heran jika banyak wanita yang ingin melakukan diet untuk mendapatkannya. Meski demikian, diet tidak hanya semata-mata untuk menunjang penampilan, diet wanita juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
Diet pria dan diet wanita tentunya berbeda karena keduanya memiliki masa otot serta kebutuhan kalori yang berbeda pula. Oleh sebab itu, di saat bersamaan, mereka juga memiliki pola makan yang berbeda untuk melakukan diet.
Untuk itu BETV telah merangkum tips diet sehat untuk wanita yang ampuh dan aman untuk dilakukan. Informasinya dapat kamu simak daam artikel berikut.
BACA JUGA:Jangan Asal Diet! Berikut Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah yang Bisa Kamu Terapkan dari Sekarang
Tips Diet Sehat Untuk Wanita
1. Mengenali Nutrisi yang Diperlukan Oleh Tubuh
Sebelum melakukan diet, langkah awal yang perlu dilakukan adalah dengan mengenali nutrisi yang diperlukan oleh tubuh lantaran tiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.
Dalam proses diet, sebaiknya hindari metode 'menyiksa diri sendiri' dengan tidak makan apapun karena tubuh tetap memerlukan nustrisi yang lengkap untuk memenuhi asupan harian.
Meski sedang diet, tubuh tetap memerlukan asupan kalori harian seperti karbohidrat. Tubuh juga memerlukan protein, vitamin, mineral dan beragam kebutuhan lainnya.
BACA JUGA:Bisa Jadi Menu Diet, Cobain 5 Resep Urap Sayur Ini, Nikmat dan Auto Bikin Kenyang
Dan untuk menyiasatinya, kamu perlu menjaga pola makan sesuai dengan jumlah kebutuhan kalori yang diperlukan oleh tubuh. Kebutuhan kalori ini berbeda dan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti tinggi dan berat badan, usia, hingga tingkat keaktifan seseorang.
Biasanya wanita memerlukan energi yang lebih sedikit daripada pria lantaran massa otot dan tubuhnya juga cenderung lebih kecil.
Mengutip laman sehataqua.com, Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui Pedoman Angka Kecukupan Gizi, kebutuhan kalori secara tubuh wanita secara umum adalah: