BETVNEWS - Saat tengah berpuasa di bulan Ramadhan, penting untuk menerapkan pola makan sehat saat berpuasa agar tubuh tetap sehat dan fit serta terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Bingung Mau Buat Takjil Apa? Cek Resep Apple Galette Berikut Ini untuk Teman Berbuka Puasa Hari Ini
Baik saat tengah berpuasa atau tidak, menjaga seerta menerapkan pola makan sehat penting untuk dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima saat berpuasa.
Saat tengah menjalankan ibadah puasa, asupan gizi harus terpenuhi agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan maksimal yang dimulai dari setelah waktu sahur sebelum subuh hingga buka puasa saat magrib tiba.
BACA JUGA:Segarnya Bikin Ketagihan! Es Buko Pandan Ini Wajib Ada Saat Buka Puasa, Buruan Coba Resepnya
Pada saat berpuasa, kamu memiliki waktu bebas makan pada malam hari sehingga sebagian orang seringkali menafaatkan hal tersebut dengan makan apapun sebanyak-banyaknya tanpa adanya kontrol yang baik.
Padahal menjaga dan mengontrol pola makan tetap harus diterapkan saat bulan puasa sekalipun.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Telur, Cek Selengkapnya
Untuk menerapkan pola makan sehat saat berpuasa tersebut, kamu dapat mengikuti tips pola makan sehat yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut.
Pola Makan Sehat Saat Berpuasa
Pola makan sehat ini dapat kamu lakukan dengan memilih makanan sehat baik saat sahur dan juga saat berbuka. Berikut asupan nutrisi yang disarankan untuk dikonsumsi saat bulan puasa seperti yang dikutip dari laman halodoc.com.
1. Pola Makan Saat Sahur
Saat sahur, pilihlah jenis makanan yang dapat bertahan lama di tubuh kamu dengan gizi yang tetap seimbang. Kamu dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Asupan makanan ini dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap stabil selama puasa, sehingga tidak mudah lapar.