2. Sayuran hijau
Sayuran hijau rendah akan kandungan gula sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita GERD.
Pilihlah sayur yang tidak mengandung gas pemicu asam lambung. Beberapa diantaranya adalah brokoli hijau, kembang kol, kentang, asparagus, bayam, kangkung, dan mentimun.
BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu, Inilah Rahasia Muka Cerah Glowing Alami, Tanpa Skincare Bisa Mulus
3. Oatmeal
Makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung selanjutnya adalah oatmeal.
Oatmeal baik dikonsumsi karena dapat memberi rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, oatmeal tidak mengandung asam dan kadar gula yang berlebih, sehingga sangat bagus dikonsumsi apalagi di pagi hari sebelum jam makan tiba.
Dalam mengatasi gejala asam lambung, oatmeal bekerja dengan menyerap produksi asam lambung berlebih.
BACA JUGA:Auto Bikin Ketagihan, Cobain Pisang Goreng Kelapa Ini, Cek Resep dan Cara Membuat di Sini
4. Buah-buahan non-sitrus
Buah-buahan biasanya sangat pantang dikonsumsi oleh penderita GERD karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Tapi tubuh juga perlu namanya vitamin dan mineral yang berasal dari buah-buahan.
Tapi tenang saja ada buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita GERD yakni buan non-sitrus, diantaranya pisang, pepaya, semangka, dan melon.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah, Coba Terapkan dari Sekarang!
5. Daging tanpa lemak