Makanan Tinggi Zat Besi dapat Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Cek Cara Lainnya Disini

BETVNEWS - Mengonsumsi makanan yang menyimpan kandungan zat besi ialah salah satu cara yang bisa bumil coba agar terhindar dari masalah anemia, simak selengkapnya disini.

Makanan yang mengandung zat besi ini antara lain ada ayam, kacang-kacangan, jus tomat, brokoli, bayam, dan jeroan.

Selain itu untuk mencegah anemia pada ibu hamil, perlu memerhatikan kebutuhan asam folat, dan vitamin B12 melalui makanan bergizi seimbang dan suplemen jika diperlukan.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Semanggi, Berpotensial Redakan Deman dan Flu, Cek Faktanya untuk Kesehatan di Sini

BACA JUGA:Cobain 4 Resep Olahan Tempe Ini! Bikin Tumis Goreng Kikil di Sini, Enak dan Mudah Dibuat

Anemia sendiri merupakan suatu kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh, sehingga bisa berdampak kekurangan oksigen.

Dalam hal ini gejala yang ditimbulkan dapat berupa kelelahan, pucat, dan sesak napas. 

Pada ibu hamil, biasanya anemia ini sangatlah rentan terjadi, dikarenakan pasokan darah di dalam dirinya terbagi dengan janin yang dikandung.

Ada beberapa sebab yang membuat sel darah merah kurang, mulai dari kurangnya asupan vitamin B12 pada masa kehamilan, kurang konsumsi zat besi, asam folat, hingga efek dari kondisi kesehatan tertantu.

Untuk itu, agar masalah seperti anemia ini tidak menngganggu masalah kesehatan, sebaiknya bumil perlu tahu cara yang bisa dicoba untuk mencegahnya.

BACA JUGA:Cek Disini! 5 Daftar Buah yang Mengandung Zat Besi, Mulai dari Alpukat hingga Kiwi

BACA JUGA:Auto Jadi Hidangan Primadona! 5 Aneka Olahan Kacang Mete Ini Dijamin Menggugah Selera

Lantas apa saja cara mencegah anemia pada ibu hamil?

Dilansir dari beberapa artikel, berikut telah BETV rangkum sederet cara yang bisa dicoba untuk mencegah datangya masalah anemia pada ibu hamil.

Sumber: