BETVNEWS - Nangka merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan kandungan vitamin dan nutrisi baik sehingga mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Buah berwarna kuning ini memiliki nama latin Artocarpus heterophyllus dan mengandung sifat antioksidan, zat besi, serat, protein, hingga vitamin C.
Kandungan inilah yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, kulit, pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.
Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah nanga mateng. Memiliki rasa yang manis dan kaya air membuat buah nangka terasa lezat dan nikmat.
BACA JUGA:Berikut 6 Manfaat Istimewa Sayur Bayam untuk Bayi, Nomor 5 Ajaib Banget, Buruan Cek
Buah yang berasal dari India ini memiliki rasa manis dan berdaging tebal. Biasanya pohon nangka tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.300 m dpl.
Namun ketinggian yang terbaik untuk pertumbuhan nangka adalah antara 0-800 m dpl.
Melansir dari halodoc.com, nangka memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Kandungan Nangka Dalam 100 Gram
- Air: 70 gram
- Energi: 106 kalori
- Protein: 1.2 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 27.6 gram
- Serat: 3.7 gram
- Kalsium: 20 miligram (mg)
- Fosfor: 19 mg
- Zat besi: 0.9 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 407 mg
- Tembaga: 246.58 mg
- Seng: 1.4 mg
- Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
- Karoten total: 330 mcg
- Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg
- Niasin: 1 mg
- Vitamin C: 7 mg
Manfaat Nangka untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan Jantung
Manfaat nangka untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Buah nangka memiliki kandungan potasium, serat, dan sifat antioksidan yang berfungsi memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga dapat mengurangi resiko penumpukan palak yang bisa menyumbat aliran darah ke jantung.