4. Mencegah Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah radang sendi yang dapat dialami oleh para lansia sehingga mengonsumsi susu baik untuk mencegah penyakit yang satu ini.
Menurut Arthritis Foundation, seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, kandungan kalsium, vitamin D, serta protein yang tinggi dalam susu berpotensi untuk menurunkan resiko dari penyakit ini dengan melindungi tulang yang mendukung persendian.
Oleh sebab itu, mengonsumsi susu dan produk olahan susu dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah radang sendi.
5. Menjaga Massa Otot
Mereka yang berada di usia lanjut juga seringkali dihadapkan dengan kondisi hilangnya massa otot. Untuk menjaga massa otot ini memerlukan protein, dan susu adalah salah stau minuman yang mengandung banyak protein sehingga baik untuk dikonsumsi oleh orang tua.
Oleh sebab itu, mereka yang rutin mengonsumsi susu dapat menjaga kadar protein dalam tubuh mereka sehingga massa otot akan tetap terjaga saat dibarengi dengan berolahraga atau aktifitas fisik lainnya.
BACA JUGA:Bukan Hanya Tempe, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Alternatif Sumber Protein, Vegetarian Wajib Tahu!
Demikian ragam manfaat dari mengonsumsi susu bagi para lansia. Tetap pastikan untuk memilih susu yang tepat dikonsumsi para lansia seperti susu rendah gula dan rendah lemak. Bila perlu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan susu yang diperlukan oleh para lansia. Semoga bermanfaat.(*)