Olahraga di malam hari juga bisa menyebabkan gangguan tidur bagi sebagian orang.
Sebab olahraga adalah aktivitas apa pun yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, serta aliran darah.
Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam keadaan santai dan tenang.
BACA JUGA:Warga Pasar Seluma Tewas Tersengat Listrik Saat Panen Kelapa
BACA JUGA:Tomat Bisa Hilangkan Jerawat! Dijamin Efektif Bikin Glowing Dalam Semalam, Begini Caranya
Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda.
Oleh sebab itu, hindari hal tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang saja. Jangan lakukan olahraga berat sebelum tidur, ya.
Berikan tubuh waktu yang cukup untuk santai dan tenang selama 3-5 menit di akhir latihan.
--
BACA JUGA:Masyarakat Kepahiang Dukung Rohidin Mersyah Lanjutkan Kepemimpinan di Provinsi Bengkulu
3. Berpotensi meningkatkan risiko bahaya
Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat olahraga malam hari juga harus diperhatikan.
Terlebih jika kamu adalah orang yang sering berolahraga di luar ruangan, seperti jogging atau bersepeda.
Selain takut tersesat dan diincar penjahat, olahraga malam juga rawan terjadi kecelakaan.
BACA JUGA:Progres Pembangunan Alun-alun Tais Tahap Ketiga Capai 70 Persen, PUPR Pastikan Rampung Desember