Salah satu cara mengatur porsi makan adalah dengan menggunakan wadah yang lebih kecil daripada biasanya.
Selain itu, kamu juga bisa menghitung kebutuhan kalori atau sudah berapa banyak kalori yang kamu konsumsi pada saat lebaran agar tidak kebablasan.
2. Pilih Makanan dengan Bijak
Tips menjaga berat bada selanjutnya adalah memilih makanan dengan bijak. Jangan sampai kamu mencicipi semua makanan yang tersedia saat lebaran.
BACA JUGA:Selain Bagus Untuk Kecantikan, Ternyata Tomat Juga Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan, Cek Manfaatnya
Hal tersebut akan membuat kamu kelebihan gula, karbo, hingga lemak yang akhirya memperburuk badan dengan menambah lemak di tubuh.
Oleh karena itu, direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, biji-bijian agar pencernaan lancar sehingga berat badan tetap terjaga.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis
Tips menjaga berat badan berikutnya adalah dengan membatasi konsumsi gula dan makanan manis.
Seperti yang diketahui bahwa makanan manis dan gula membuat kadar gula darah meningkat dan akhirnya menyebabkan obesitas.
BACA JUGA: 8 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Kurangi Rasa Mual hingga Obati Maag
Jika kamu ingin berat badan tetap ideal maka sebisa mungkin untuk mengontrol mengkonsumsi makanan manis agar tidak lebih dari kebutuhan harian tubuh.
4. Tetap Aktif
Selain membatasi maknaan manis, tips menjaga berat badan lainnya adalah dengan tetap aktif. Hal tersebut penting dilakukan untuk membantu tubuh memproses makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, dengan tetap aktif berolaraga tubuh menjadi lebih sehat karena membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tubuh sehingga berat badan tetap terjaga.
BACA JUGA:Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Ini 10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan